Bất cứ ai cũng mong muốn có được một thể lực, sức khỏe cường tráng, đặc biệt là về “chuyện ấy”. Tuy nhiên, để đạt đến đỉnh cao thỏa mãn cho bạn và những người bạn cùng giường không phải là điều dễ dàng. Thật không may, một số ít nam giới gặp phải các vấn đề về tình dục, khiến họ khó chịu. Những vấn đề này gây trở ngại cho cuộc sống và ảnh hưởng đến cả tinh thần và thể chất. Vì vậy, bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lý nam là một trong những giải pháp hỗ trợ điều trị yếu sinh lý nam hiệu quả và an toàn.
Vậy đâu là những thực phẩm có lợi cho chức năng sinh lý của nam giới giúp “cuộc yêu” thêm nồng nàn, mãnh liệt? Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia trong bài viết sau đây cùng Chuyenla.net nhé!
Mối liên quan giữa chế độ ăn và sinh lý nam giới
Theo các chuyên gia, chế độ ăn đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sinh lý nam giới. Một chế độ ăn khoa học sẽ góp phần rất lớn trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh một cách hiệu quả, đem lại một cơ thể khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần. Ngược lại, ăn uống không hợp lí có thể thúc đẩy bệnh lí tiến triển trầm trọng hơn. Vì vậy, để cải thiện chức năng sinh lý ở đàn ông ngoài việc dùng các phương pháp điều trị và luyện tập thể dục thể thao thì việc lựa chọn cho mình chế độ ăn uống hợp lí, khoa học là thực sự cần thiết
Để tăng cường sinh lý nam nên ăn gì?
Theo bác sĩ Nguyễn Trần Thế Anh, Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health. Để tinh trùng khỏe mạnh, nam giới phải kết hợp ăn uống, nghỉ ngơi và tập thể dục thường xuyên. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò lớn trong việc cải thiện chất lượng tinh binh. Bổ sung những loại thực phẩm cần thiết trong khẩu phần ăn sẽ giúp đàn ông tăng cường sinh lý.
Thực phẩm nhiều kẽm
Kẽm là thành phần không thể thiếu trong cơ thể, tham gia đắc lực vào quá trình chuyển hóa; phát triển của con người, đặc biệt có vai trò quan trọng đối với sinh lý nam giới. Thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến số lượng và chất lượng tinh trùng; giảm nồng độ hormone nam testosterone gây ra các bệnh lý rối loạn cương, xuất tinh sớm, mãn dục nam. Kẽm có nhiều trong hàu, sò, tôm, cua và các loại hải sản khác.
Thực phẩm giàu vitamin E
Vitamin E là chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do tác hại lên quá trình sản xuất tinh trùng, cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, hỗ trợ cương dương. Vitamin E có nhiều trong các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt óc chó; trong rau củ quả như bí, bông cải xanh, cà chua, đu đủ, xoài…
Để tăng cường sinh lý thì hạn chế ăn các thực phẩm
Ngoài những thực phẩm được khuyến cáo nên bổ sung vào chế độ ăn thì người bị yếu sinh lý cũng cần biết các thực phẩm không nên hoặc hạn chế khi ăn uống để đem lại hiệu quả điều trị tốt nhất cũng như để phòng chống bệnh tật.
Hạn chế ăn đậu nành, rau răm
Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm như: rau răm, đậu nành, cùng các chế phẩm từ đậu nành. Ví dụ: sữa đậu nành, đậu phụ…
Hạn chế các đồ ăn cay nóng
Nam giới yếu sinh lý không nên sử dụng các loại thực phẩm có tính cay nóng như ớt, quế, tiêu…Đồng thời, người yếu sinh lý cũng không nên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…
Ngoài ra tùy vào thể trạng của từng người mà chúng ta cần có phương thức kiêng kem hợp lý:
- Nam giới hay cảm thấy chân tay lạnh, ra mồ hôi nhiều, nhợt nhạt, hay đau lưng và đầu gối thì nên tránh các thực phẩm có tính hàn như cua, ốc, hến, thịt trâu, rau mồng tơi, chuối tiêu, bí đao, mướp đắng, dưa chuột, măng …
- Nam giới cơ thể gầy gò, nóng trong, thường xuyên ra mồ hôi trộm, khô miệng, háo nước, hay mê man khi ngủ thì nên tránh các thực phẩm cay, nóng như thịt dê, thịt chó, tỏi, ớt, hành tây, các loại hoa quả có tính nhiệt.
- Nam giới hay uể oải, sắc mặt vàng vọt, tim đập nhanh, lơ đãng, bụng yếu thì nên kiêng các loại củ quả như củ cải đỏ, củ cải trắng, các loại rau thơm và gia vị như tía tô, kinh giới, húng chó, hạt tiêu,…
- Nam giới thường xuyên bị tức bụng, ngực, tinh thần nặng nề; hạ sườn phải đau tức, bụng yếu thì nên kiêng các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo.
“Bạn muốn chất lượng tinh trùng tốt cần có chế độ ăn uống khoa học; tập luyện thường xuyên và khám sức khỏe định kỳ”, bác sĩ Thế Anh khuyên.
Nguồn: vnexpress.net